अफिसमै गर्न सकिने कुर्सीयोगा
कुर्सीयोगा कुर्सीमा वसेरै गरिन्छ । यो योगा लामो समय कुर्सीमा वसेर काम गर्नेका लागि निकै लाभदायी मानिन्छ । कुर्सीयोगले मानिसमा छिट्टै स्फूर्ति बाउने भएकोले काममा बढी मन जान्छ । लामो समय कुर्सीमा बसेर काम गर्दा अल्छी वा थकान महसुस भएमा अफिसमै केही समय कुर्सीयोग गरेमा स्फुर्ती बढ्छ । यो योग कुर्सीमै बसेर गर्न सकिन्छ ।
 |
| कुर्सीमा बसेर गरिने बिभिन्न आसन |
हिँड्डुल गर्न नसक्ने, शारीरिक रुपमा अशक्त व्यक्तिका लागि पनि यो हितकारी हुन्छ । यो योगले विभिन्न रोगवाट समेत मुक्ति मिल्छ ।
गर्ने तरिका
- पहिला कुर्सीमा सिधा गरी वस्ने अनि श्वास भित्र तानेर दुबै कानको सिधा भागबाट हातलाई अगाडि लगेर हत्केला जोड्ने ।
- दुवै कुमलाई विपरीत दिशातर्फ दबाव दिने ।
- यो योग गर्दा श्वास भित्रवाट तान्ने र फाल्ने ।
- यो क्रिया पाँच पटकसम्म गर्ने ।
फाइदा
- हातलाई आराम मिल्छ ।
- गर्धन दुख्ने निको हुन्छ ।
- कम्प्युटरमा काम गर्नेलाई ढाड दुख्ने समस्या निको हुन्छ ।
- स्फुर्ति बढ्छ ।
- टाउको, हात र घाँटीमा रक्तसञ्चार बढ्छ । स्वास्थ्यखबरपत्रिका
प्रकाशित मिति:
Sunday, March 13, 2016
0 comments
Write Down Your Responses